“爸爸媽媽，我想出去玩！”
和家長談疫情期間孩子的心理建設
“爸爸媽媽，我想出去玩！”這是孩子這些天說得最多的一句話了。在這一特殊時期，作為家長，我們在做好自身心理建設的同時，還需要幫助孩子增強心理免疫力，盡最大可能減少疫情對孩子的心理傷害。那么在疫情期間，孩子可能會出現什么樣的心理反應？家長該如何應對？
一、疫情對兒童的影響
1. 情緒方面
可能出現慌張，不知所措；反復洗手，不敢出門；擔心自己的身體情況，害怕自己會死；對無聊的生活狀態感到憤怒和煩躁；對反復出現的疫情信息感到恐懼。
2. 軀體反應
可能出現腹痛腹脹，頭暈頭痛，尿頻尿急，睡眠差，做噩夢，食欲差，乏力等。由于兒童對情緒不能準確描述，所以軀體反應可能更為常見。
3. 認知方面
年齡越大，對認知的影響越容易被觀察到或被傾訴。比如記憶力下降，注意力不易集中和不持久，與別人交流時表達和理解困難，腦子反應變慢等。
4. 行為方面
不停地吵鬧、哭泣，提出各種要求；玩有關病毒、口罩或死亡等主題的游戲，或玩看似不相干的破壞性游戲；對身體過分關注，反復要求醫學檢查；服用大量藥物；行為退縮，原本已經具備的能力下降或消失，變得依賴家人；嚴重者甚至出現沖動行為。年齡小的兒童不會用語言表達，可能更容易出現行為問題。
二、如何幫助孩子進行心理調適？
(1)用科學的方式、易懂的語言傳遞疫情信息
當孩子提出“為什么不能出門”的疑問時，家長應該用比較科學和正式的方式去傳遞疫情信息。家長需要引導孩子在各種信息中正確認識疫情，幫其科普新型冠狀病毒，掌握正確的防護措施，讓其了解在一線抗擊疫情的人和事。家長可利用權威機構發布的圖畫、繪本等資料以講故事或玩游戲的方式告訴給他們，在輕松有趣的環境中了解疫情相關信息。要避免媒體對孩子的不良影響。
(2)陪伴孩子，盡可能保持正常的作息
由于疫情帶來的春節長假，不少的孩子可能作息紊亂，可能整日沉迷于電視、網絡，這明顯會影響孩子的身心健康。父母要多陪伴孩子，比如進行親子閱讀、親子小游戲、親子手工等?？梢赃m當進行有趣的室內運動，比如青蛙跳、捉迷藏等，這對改善孩子情緒有著重要作用。同時，家長要幫助孩子形成有規律的學習與生活作息，合理使用老師和網上提供的學習資源，做到勞逸結合。
(3)家長保持穩定的情緒會給孩子安全感
很多父母總以為孩子還小，什么都不懂，于是就肆無忌憚地在他們面前表露自己的壞情緒，甚至跟孩子發脾氣，跟伴侶起沖突。卻不知道，孩子是非常敏感的。作為父母，請盡量不要在孩子面前表現出對疫情的恐懼、擔憂、抱怨等負面情緒。如果父母情緒不好，則需要先處理自己的情緒。父母穩定的情緒有利于孩子安全感的建立。
(4)幫助孩子接納自己的情緒，學會合理釋放
父母要告訴孩子，在這個特殊時期，出現各類負性情緒很正常，大人們也會有類似的情緒。鼓勵孩子安然接納并表達出來，學會用自己的方式合理表達，如寫日記、涂鴉、唱歌、做手工、折紙等。
(5)給予希望
父母要告訴孩子，目前已經出現了很多治愈的病例，全國各地的疫情控制也都在有序進行，所以只要科學應對，此次新型冠狀病毒肺炎完全是可防可控的。要相信我們的政府、我們的醫務工作者、我們的人民，會有更多的智慧、更強的戰斗力，最終將病毒打敗。
