1.多吃清火蔬果
針對幼兒“上火”的問題，首先可以考慮通過食療來解決。很多食物具有去火功能，如柚子、梨等水果，其性寒，味微酸，能清熱、潤肺，對于肺熱咳嗽、咽干咽痛的幼兒極適宜。
大多數蔬菜都有清火作用。如白菜，性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜，性寒涼，能去肝火，解肺胃郁熱。萵筍，性微寒，質地脆嫩、水分多，可清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的幼兒食用。茭白，性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的幼兒食用。蓮藕，性平寒，最好生食或搗汁飲用，可清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子，性寒涼，可清熱解毒。給易“上火”的幼兒食用茄子不要用炒、炸等方法烹飪，最好蒸制。百合，性平微寒，具有清熱、潤肺、止咳的功效，對咽喉腫痛、心煩口渴等癥均有較好的效果。
2.注意飲食禁忌
“上火”幼兒應忌辛辣油膩、高熱量食物，適當減少食物熱量攝入，在一段時間內盡量少吃巧克力、肉類等食物。
3.及時補水
家長要注意培養幼兒喝白開水的習慣，及時補充幼兒體內所需的水分。尤其是在夏秋季節，幼兒更容易缺水?？捎枚節{、綠豆湯等飲品為幼兒補水。綠豆性寒味甘，能清涼解毒、清熱解煩，對脾氣暴躁的幼兒最為適宜。
4.適當服用中藥小兒化食丸
小兒化食丸適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒、夜間睡眠不安的幼兒，對幼兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結、小便黃少等癥狀有效。家長可咨詢醫生的意見后給
幼兒服用。
此外，在起居上要保證幼兒有足夠的睡眠，還要注意保持室內空氣清新，讓孩子保持愉快的心情。
“上火”的誤區
對于幼兒“上火”，很多家長都存在錯誤認識，很容易導致幼兒“舊火未去，新火又來”反復“上火”。
1.只有夏秋兩季才易“上火”大多數成年人容易在夏秋兩季“火氣沖天”，因此有些家長認為只在容易“上火”的季節才有必要為孩子“滅火”。事實上，兒童的臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善。一年四季之中溫差變化較顯著時，都有可能導致孩子“上火”。
春天，幼兒容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季，水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因;秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣干燥，幼兒一受涼就容易“上火”;冬季孩子抵抗力低，“上火”更是防不勝防。.
2.兒童腹瀉肯定是因為著涼
除著涼外，“濕熱之火”會擾亂兒童的消化系統，導致腸道菌群失調，進而引起腹瀉。
3.只要注意飲食，就能避免寶寶“上火”
飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一。此外，細菌、病毒侵襲機體，外部環境令孩子體內水分流失過多，也是“火源”。除注意飲食外，家長應注意環境因素，避免兒童感染細菌、病毒，適當為居室環境增加濕度。
